Faltam 10 dias para Eco Corrida - Troféu Globo Esporte RPC TV

Evento acontece no dia 13. Para os "marinheiros de primeira viagem" dicas do preparador físico, Edson Reis

03/10/2012

No dia 13 de outubro acontece a 3ª edição da Eco Corrida - Troféu Globo Esporte RPC TV. Faltando uma semana para a prova, atletas profissionais e amadores intensificam os treinos. O objetivo, alcançar a linha de chegada e as dicas do preparador físico, Edson dos Reis, podem ajudar os "marinheiros de primeira viagem". O mais importante, segundo o professor, é alongar e aquecer sempre antes da corrida. "O aquecimento vai deixar o organismo mais preparado para o ritmo a ser imposto durante a prova. Dividido em duas etapas, tem o objetivo de tirar o corpo do estado de repouso e preparar para o exercício", explica. Mesmo com aquecimento não comece a prova em um ritmo muito forte. "O organismo ainda não se adaptou totalmente ao novo estado de estresse imposto pela prova. O recomendado é aumentar gradativamente até chegar a um ritmo confortável", aconselha Edson. Um erro comum entre os iniciantes é determinar um ritmo de prova mais alto do que durante o treino, assim o atleta não conseguirá concluir a prova. O cansaço bateu, diminua a intensidade. "Assim o corpo volta ao estado de equilíbrio fisiológico. Caso contrário a fadiga chegará em poucos minutos e será difícil concluir o percurso". Cruzou a linha de chegada, é o fim da prova. Segundo o professor Edson, não. "Diminua o passo e faça uma caminhada por mais 5 minutos para que você possa ter uma diminuição do metabolismo e com isso voltar a um estado de repouso sem muito estresse ao organismo, depois alongamento", finaliza. Inscrições As inscrições estão abertas e podem ser feitas no site www.fag.edu.br/ecocascavel, no valor de R$ 50. Todos os inscritos recebem um Kit Atleta Cortesia, com boné, camiseta, eco bag, squeeze, medalha, número de competição e chip de cronometragem.